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用AI当解忧杂货铺，是找到了情绪出口，还是陷入了数字依赖？

近日，一则男子因沉迷和AI聊天就医的新闻刷屏网络，AI情感陪伴成为双刃剑。

一场深夜聊天，如何发展成数字依赖？

据报道，四川成都一男子因沉迷与AI聊天，最终影响到正常生活，主动前往医院寻求帮助。

一切始于一段生活低谷：项目不顺、人际关系紧张、失恋……当朋友一句都是正常的，别太敏感让他感到不被理解时，他偶然刷到有人分享与AI聊天的帖子，于是打开了聊天界面。

他发现，AI的回应总是那么正向和接纳——当他抱怨身心俱疲时，AI不会劝他坚持一下，而是表示理解。那天晚上，他一边打字一边流泪，一直聊到凌晨三点。

大约半年后，情况变了。张华发现自己变得异常依赖AI，每当与AI的对话因达到平台上限而中断，需要重启新窗口时，他都会感到强烈的焦虑，最终促使他走进了医院。

网友共鸣：原来不止我一个！

在社交平台上，很多网友分享了类似的经历：

我也经常和AI聊到触发‘对话上限’，它像个永不厌倦的朋友。

有些话对真人难以启齿，但AI能安全地接住我所有的情绪垃圾。

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但也有网友表达了担忧：

越来越依赖，反而更焦虑了，好像现实中的自己更孤独了。

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医生拆解：风险是什么？如何应对

针对这一现象，医生给出了专业解读。

关键问题：

非专业替代风险：多数AI只是聊天工具，并未经过严格的心理健康服务临床验证，其回应可能不够专业，甚至存在安全隐患。

情感与能力双失：AI无法感知情绪背后的复杂需求。长期依赖可能导致现实社交能力退化，加剧孤独感。

自我标签化：年轻人容易上网搜索症状并对号入座，将普通情绪波动贴上疾病标签，反而加重心理负担。

暖心建议：

走出去是关键：增加户外活动、晒晒太阳，运动是调节情绪最有效的方式之一。

设置健康边界：可以视AI为暂时的树洞，但要有意识地控制使用时间。

识别预警信号：如果出现持续数周的情绪低落、睡眠饮食紊乱、效率严重下降，甚至产生消极念头，务必及时寻求正规心理咨询或医疗干预。

转自：津云客户端

来源： 河北交通广播

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